မဂ္ဂနီဆီယမ်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်- လူကြီးများအတွက် 350 မီလီဂရမ်၊ အမျိုးသမီးများအတွက် 300 မီလီဂရမ် နှင့် အားကစားသမားများအတွက် တိုးမြှင့်ပေးသည်။ နာတာရှည် ဝမ်းလျှောခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လွန်ကဲစွာ စွန့်ထုတ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကလေးသူငယ်များတွင် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် တက်ခြင်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ထင်ရှားစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ချို့ယွင်းစေနိုင်သည်။